Redovito uklanjanje crijeva postaje sve popularnije među ljudima koji žele ozdraviti svoje tijelo, održati dobro raspoloženje i biti aktivni. Programi čišćenja uzimaju sve više maha i imaju široku paletu proizvoda. Colon Cleanse Smoothiesi su jednostavan i zdrav način da se riješite toksina i nečistoća.
Smoothie pripremljeni s raznim sastojcima mogu se konzumirati svaki dan, primjerice prije doručka. Od nuspojava pića može se izdvojiti individualna netolerancija nekih komponenti. Alergen se može uspješno zamijeniti nečim drugim i pronaći recept prikladan za sve pokazatelje.
Osnovna pravila za čišćenje
- Smoothie recepti za čišćenje tijela sastavljeni su u omjerima koji će vam omogućiti da dobijete maksimum korisnih tvari, nježno i postupno oslobodite crijeva od toksina. Ne možete isključiti jedan sastojak ili ga sami zamijeniti drugim, ako jedna od komponenti koktela nije prikladna, tada morate odabrati drugi recept.
- Prije početka čišćenja potrebno je provesti dvotjednu pripremu, koja se sastoji u ograničavanju slatke, pržene i nezdrave hrane.
- Strogo je zabranjen post tijekom uzimanja napitaka za čišćenje. Otkazivanje hrane uzrokuje opadanje rada gastrointestinalnog trakta, poremećaj metabolizma, zbog čega se metabolizam može usporiti.
Velik broj povrća i voća sadrži vlakna, a ona pomažu u nježnom čišćenju organizma i ponovnom pokretanju metabolizma. Konzumiranje smoothieja za čišćenje crijeva od voća ili povrća izmiješanih u blenderu čini jelo ukusnijim i ugodnijim. Priprema takvih napitaka traje malo vremena, glavna stvar je slijediti pravila:
- Smoothie može sadržavati najviše 5 sastojaka, ne više.
- Za aromu se može dodati med, ni u kom slučaju se ne smije koristiti šećer.
- Koktel se mora temeljito samljeti i izmiješati, sok komponenti mora se međusobno miješati.
Glavne prednosti konzumiranja smoothieja na bazi biljaka
- Čišćenje želuca i crijeva pomaže u procesu mršavljenja ubrzavajući metabolizam.
- Normalizacija probavnih organa.
- Jačanje kose, noktiju, čišćenje kože od osipa.
- Osjećaj lakoće i nalet energije.
- Čvrst i zdrav san.
Ispravno odabran recept može učiniti čuda, izliječiti tijelo, napuniti ga vitaminima živog voća i povrća, očistiti crijeva od toksina i toksina.
Kupus + jabuka + banana + peršin
U zdjelu blendera treba staviti oguljenu jabuku, bananu bez kore, šalicu listova kelja (oslobodite se žilavih žilica) i nasjeckani ½ šalice peršina.
Sve komponente dobro usitnite u blenderu, ako nema dovoljno tekućine, onda možete dodati ½ čaše čiste vode kako biste lakše pili. Ovaj koktel možete piti svaki dan dok vam ne dosadi, najbolje pola sata prije jela na prazan želudac.
Banana + jogurt + zobene pahuljice
Ovaj recept za čišćenje debelog crijeva pogodan je za osobe koje nemaju problema s probavom laktoze i vlakana. Svi znaju za dobrobiti zobenih pahuljica, nazivaju je i kašom za ljepotu, jer vlakna i vlakna sadržana u njoj djeluju kao masaža crijevnih stijenki, što pojačava peristaltiku.
U blenderu pomiješajte: oguljenu bananu, 5 žlica zobenih pahuljica i ½ šalice bijelog jogurta bez šećera. Sve dobro samljeti i piti s užitkom. Poželjno je popiti shake odmah nakon pripreme, prije nego što se zobene pahuljice zasitiju jogurtom kako bi se dobio učinak ribanja.
Brokula + kefir + kopar
Idealan recept za one koji žele ne samo očistiti tijelo i crijeva, već i smršaviti. Prije miješanja prokuhajte 100 grama brokule, narežite vezicu kopra da dobijete ½ šalice punoće i uzmite 200 mililitara kefira. Sve pomiješamo u zdjeli i meljemo dok se ne dobije homogena masa. Za okus se može dodati malo začina ili meda.
Kefir + jagoda + banana + svježi sir
Ovaj smoothie namijenjen je zamjeni punog obroka tijekom mršavljenja. Sastojci se uzimaju u sljedećim omjerima: 1 banana bez kore, čaša jagoda, ½ niskokalorični kefir i ½ šalice svježeg sira. Sve se umuti u blenderu do kefirne mase.
Jabuka + špinat + limun
U zdjelu blendera stavite oguljenu jabuku, 1 čašu špinata, sok i pulpu od ½ limuna i čašu vode i dobro izmiksajte dok ne postane glatka. Banana je visokokalorična, tako da svaki recept za bananu može zamijeniti vaš dnevni međuobrok.
Ovaj smoothie za čišćenje crijeva ne samo da ispunjava svoju prvobitnu svrhu, već i daje energiju tijelu za cijeli dan.
Češnjak + peršin + rotkvica + cikla + mrkva
Takvi sastojci su u stanju zasititi želudac, očistiti crijeva, obdariti tijelo gomilom vitamina bez grama šećera. Povrće u shakeovima za čišćenje najčešće se koristi za mršavljenje i lagani učinak. Za kuhanje trebate uzeti: oguljenu ciklu, 1 rotkvicu, 1 češanj češnjaka bez kore, ½ šalice peršina i 3 mrkve. Sve se umuti u blenderu dok ne postane glatko.
Čišćenje tijela pomoću ovih recepata praktički je sigurno, međutim, prije nego što uzmete smoothie, morate biti sigurni da osoba nema kontraindikacije koje bi mogle biti povezane s gastrointestinalnim bolestima, dijabetes melitusom i alergijskim reakcijama.